سه شنبه 30 مهر 1398

 هدف: قبل از شروع مطالعه، هدف خود را مشخص کنید. هدف از مطالعه می‌تواند فهمیدن یک مطلب یا شرکت در کنکور یا آزمون‌های تیزهوشان و... باشد

 اعتماد: اعتماد به خود و اعتقاد به توانستن، موفقیت و کامروایی را به ارمغان می‌آورد.

برنامه‌ریزی: برنامه‌ریزی، همت و تلاش و پشتکار، پله‌های‌ موفقیت را تشکیل می‌دهند.

 خونسردی: دلهره و اضطراب، عدم موفقیت را در بردارد. هر گونه دلهره و اضطراب را با ایجاد افکار مثبت و اعتمادبه‌نفس از بین ببرید.

 علاقه: اگر مطالب را با علاقه برای فهمیدن یا برای یک هدف مشخص بخوانید آن‌ها را بهتر درک می‌کنید.

 تفکر مثبت: به همه‌ی مسائل و موضوع‌های زندگی خود با نظر مثبت بنگرید. تفکر منفی، آثار زیان‌باری در بر خواهد داشت.

 احساس رضایت‌مندی: سعی کنید پس از مطالعه‌ی هر مطلب خود را تقویت و تشویق کنید.

تمرکز حواس: در حالی که حواس شما به چیز دیگری است، حافظه نمی‌تواند مطلبی را به خاطر بسپارد یا به یاد آورد.

 طبقه‌بندی مطالب: هر چه مطالب منظم‌تر طبقه‌بندی شوند بهتر در حافظه می‌مانند و به یاد آوردن آن‌ها راحت‌تر است.

 فهمیدن مطالب: سعی کنید مطلب را بفهمید و به خاطر بسپارید.

 فشار نیاوردن به حافظه: در فعالیت‌های ذهنی بین هر 30 تا 40 دقیقه یک بار به مدت 5 دقیقه استراحت و تنفس داشته باشید.

فعال بودن: هنگام مطالعه باید فعال بود. یادداشت‌برداری، حاشیه‌نویسی، طبقه‌بندی، برجسته کردن نکات و.

 دوری و اجتناب از مطالعه‌ی اجباری: زمانی که خسته هستید یا بعد از مدتی مطالعه خسته شده‌اید، به مطالعه ادامه ندهید.

 استراحت مطلق بعد پس از مطالعه‌ی علمی: بعد از آموختن یک مطلب علمی و مشکل مدتی استراحت مطلق داشته باشید.

 به خاطر سپردن: سعی کنید مطالب را بفهمید و خلاصه‌ی آن را در ذهن خود تکرار کنید.

 تکرار: تکرار مهم‌ترین و اساسی‌ترین مرحله‌ی یادگیری است.

 تحرک و ورزش: روزها را با ورزش آغاز کنید.

 مکان مطالعه: استفاده از یک مکان مشخص برای مطالعه به تمرکز حواس کمک می‌کند.

نور و حرارت مکان مطالعه: دمای 20 درجه و نور متوسط برای مطالعه مفید خواهد بود.

 زمان مطالعه: هر روز زمان مشخصی را برای مطالعه در نظر بگیرید؛ به طوری که در آن زمان به کار دیگری نپردازید. مطالعه در شب (قبل از خواب) و صبح زود کارآمدتر است

 برگه‌ی نکته‌ها: نکات مهم، کلیدی و بااهمیت را در برگه یا دفتری خاص و با تعریفی از زبان خودتان ثبت کنید.

 سلامت و آرامش ذهنی و عاطفی: وجود سلامت و آرامش ذهنی و عاطفی شرط اصلی مطالعه‌ی خوب است.

 تقسیم مطالب: مطالب دشوار را به قسمت‌های ساده‌تر و کوچک‌تری تقسیم کنید.

 تغذیه‌ی مناسب:یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر در افزایش کارایی حافظه است.

 استفاده از نقشه‌ها و تصاویر: سعی کنید از نقشه‌ها، تصاویر و نمودارهای کتاب‌ها حداکثر استفاده را بکنید و خوب به آن‌ها دقت کنید..